Tips Perawatan Ketika Merencanakan Kehamilan

Apakah Anda berencana untuk hamil atau tidak merencanakanya sama sekali? perawatan prakonsepsi selama masa subur Anda sangat penting. Salah satu alasannya adalah karena sekitar setengah dari seluruh kehamilan di indonesia ini tidak direncanakan. Dan kehamilan yang tidak direncanakan berisiko lebih tinggi untuk kelahiran prematur dan bayi dengan berat badan lahir yang rendah.

Perawatan prakonsepsi yaitu merawat tubuh dan pikiran Anda dengan baik selama periode sebelum anda memiliki anak. Semua orang bisa mendapatkan keuntungan dari gaya hidup sehat ini. Jadi jika Anda mencoba untuk memiliki bayi atau hanya memiliki firasat yang mungkin Anda inginkan dalam waktu dekat, berikut adalah beberapa hal yang harus Anda fokuskan.

Berikut ini adalah langkah-langkah penting untuk membantu Anda bersiap menghadapi kehamilan yang sesehat mungkin.

Tingkatkan asam folat Anda.  

Asam folat adalah vitamin B yang digunakan tubuh kita untuk membuat sel-sel baru. Asam folat sangat penting pada saat sel membelah dan tumbuh dengan cepat, seperti selama kehamilan. Mendapatkan asam folat yang cukup dapat membantu mencegah dua cacat tabung saraf yang umum dan sangat .

Jadwalkan pemeriksaan prakonsepsi.  

Penting untuk mengendalikan kondisi kronis sebelum Anda hamil. Mengidentifikasi mereka sekarang dapat membantu meningkatkan peluang Anda untuk memiliki kehamilan yang sehat bagi Anda dan bayi Anda. Kunjungan Anda harus mencakup diskusi tentang:

  • Riwayat kesehatan dan keluarga Anda. Jika Anda memiliki kondisi tertentu, seperti diabetes, hipertensi, asma, gangguan kejang, atau fenilketonuria ibu, Anda perlu mempelajari cara mengelolanya selama kehamilan.
  • Vaksin atau penguat apa pun yang mungkin Anda butuhkan.Beberapa vaksin dapat diberikan selama kehamilan, tetapi vaksin rubella dan varicella (cacar air) harus diberikan sebelum Anda hamil.
  • Semua obat bebas dan resep yang Anda minum, termasuk vitamin, suplemen makanan dan herbal. Obat-obatan tertentu dapat menyebabkan cacat lahir yang serius, jadi pastikan untuk menyebutkan semua yang Anda minum.

Berhenti merokok dan minum alkohol. 

Keduanya dapat meningkatkan risiko kelahiran prematur, gangguan spektrum alkohol janin, dan sindrom kematian bayi mendadak.

Dapatkan berat badan yang sehat. 

Kelebihan berat badan bisa membuat Anda lebih sulit untuk hamil. Ini juga meningkatkan risiko masalah tertentu selama kehamilan, termasuk tekanan darah tinggi, diabetes gestasional, lahir mati, dan meningkatkan kemungkinan membutuhkan persalinan sesar. Menurunkan berat badan sebelum hamil dapat membantu meningkatkan peluang Anda untuk hamil dan melahirkan bayi yang sehat.

Jauhi ikan tertentu. 

Beberapa ikan, termasuk ikan todak, tilefish, king mackerel, dan hiu, mengandung logam yang disebut methylmercury. Paparan logam ini bisa berbahaya bagi janin yang sedang berkembang. Jika Anda makan ikan ini secara teratur, methylmercury dapat menumpuk di aliran darah Anda. Karena mungkin perlu beberapa saat untuk turun ke tingkat yang aman, jauhi keempat ikan ini saat Anda berpikir untuk hamil.

 

Hal-hal yang perlu diperhatikan

Konseling genetik mungkin sesuatu yang harus Anda pikirkan jika ada kondisi tertentu dalam keluarga Anda atau keluarga pasangan Anda. Anda juga perlu mengetahui apakah anggota keluarga Anda lahir dengan kondisi genetik, cacat lahir, kelainan kromosom, atau kanker. Alasan lain untuk menemui konselor genetik termasuk mengalami kesulitan hamil, mengalami beberapa kali keguguran, kematian bayi, atau cacat lahir pada kehamilan sebelumnya. Atau jika Anda atau pasangan Anda lebih tua dari usia 35 tahun.

Seorang konselor genetik dapat membantu Anda untuk mendiskusikan potensi risiko genetik. Saat janji temu, Anda harus membahas riwayat kesehatan, keluarga, dan kehamilan Anda. Konselor akan menjelaskan kondisi genetik apa yang mungkin berisiko pada anak-anak Anda di masa depan tergantung pada riwayat Anda dan merekomendasikan tes yang dapat membantu mendiagnosis kondisi apa pun. Setelah Anda mengumpulkan semua informasi, Anda dan pasangan dapat membuat keputusan yang tepat tentang apakah pengujian genetik tepat untuk Anda atau tidak.

 

Pertanyaan untuk dokter Anda

  • Jenis vitamin apa yang harus saya konsumsi yang mengandung cukup asam folat?
  • Apakah ada makanan yang tidak boleh saya makan saat menginginkan kehamilan?
  • Adakah aktivitas yang tidak boleh saya lakukan saat mencoba hamil?
  • Bisakah kondisi kesehatan saya saat ini memengaruhi kehamilan saya?
  • Dapatkah riwayat masa lalu saya (PMS, keguguran, aborsi) memengaruhi kehamilan saya di masa depan?
  • Kapan saya harus berhenti menggunakan alat kontrasepsi?

0 Response to "Tips Perawatan Ketika Merencanakan Kehamilan"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel