Tanda Tanda Anda Dehidrasi dan Pencegahanya

Dehidrasi terjadi ketika tubuh Anda tidak memiliki cukup cairan yang membuat tubuh tidak dapat bekerja dengan baik. Biasanya hal ini terjadi ketika Anda kehilangan lebih banyak cairan daripada yang Anda konsumsi. Atau ini juga bisa terjadi disaat hari yang panas jika Anda banyak berkeringat, atau jika Anda mengalami sakit, muntah atau diare.

Anda biasanya dapat mengatasi dehidrasi ringan di rumah dengan minum lebih banyak cairan. Kasus sedang mungkin perlu pergi ke rumah sakit untuk menerima cairan intravena (IV). Dehidrasi parah adalah keadaan darurat medis. Bisa berakibat fatal jika tidak ditangani.

Dehidrasi bisa terjadi pada siapa saja di segala usia. Bayi, anak kecil, dan orang dewasa lebih berisiko mengalami dehidrasi.

Tubuh Anda terdiri dari 55% -60% air. Anda perlu banyak minum agar bisa menjalankan fungsi normalnya. Rata-rata orang dewasa membutuhkan sekitar 3 liter air setiap hari. Ketika Anda tidak mendapatkan cukup air karena sakit atau karena alasan lain, Anda mungkin mulai mengalami dehidrasi.

Penyebab umum dehidrasi pada orang dewasa yang sehat meliputi:

  • berkeringat terlalu banyak (terutama dalam cuaca panas)
  • demam
  • muntah
  • diare

Gejala dehidrasi tergantung pada usia Anda dan seberapa parah dehidrasi Anda.

Tanda-tanda dehidrasi pada bayi atau anak kecil meliputi:

  • mulut dan lidah kering
  • menangis tanpa air mata
  • tidak buang arir kecil selama 3 jam atau lebih
  • demam tinggi
  • mata cekung
  • menjadi sangat mengantuk lesu
  • Tanda-tanda dehidrasi ringan hingga sedang pada orang dewasa meliputi:
  • merasa haus
  • mulut kering atau lengket
  • kulit kering
  • tidak banyak buang air kecil
  • urine berwarna kuning lebih gelap
  • sakit kepala
  • kram otot

Tanda-tanda dehidrasi sedang hingga berat meliputi:

  • pusing atau sakit kepala
  • lekas marah atau kebingungan
  • detak jantung cepat
  • pernapasan cepat
  • kelesuan
  • igauan
  • pingsan atau tidak sadar

 

Pengobatan

Dehidrasi ringan sampai sedang biasanya bisa dirawat di rumah. Berikut hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegah dehidrasi ini.l

  • Minumlah air.
  • minum es batu atau pop ice.
  • Minumlah minuman olahraga yang mengandung elektrolit secara perlahan.
  • Jangan minum apa pun yang mengandung kafein, termasuk kopi, teh, atau kola. Kafein dapat menyebabkan Anda buang air kecil lebih banyak.

Dehidrasi sedang hingga berat membutuhkan perhatian medis. Pergi ke ruang gawat darurat atau hubungi dokter anda. Dehidrasi parah yang tidak diobati dapat menyebabkan kejang, kerusakan otak permanen, dan bahkan kematian. Hubungi dokter Anda jika Anda tidak yakin apakah gejala Anda cukup serius untuk pergi ke rumah sakit.

 

Pencegahan

Secara umum, orang dewasa bisa mencegah dehidrasi hanya dengan minum saat haus. Makan makanan tinggi kandungan air, seperti buah dan sayuran, juga dapat membantu.

  • Ketahui penyebab dehidrasi. Minum lebih banyak cairan saat Anda perlu, termasuk saat:
  • Cuacanya panas, terutama jika Anda akan berada di luar.
  • Anda sedang berolahraga atau banyak berkeringat.
  • Anda mengalami demam, diare, atau muntah-muntah.
  • Jangan menunggu tanda-tanda dehidrasi untuk mulai minum lebih banyak.

 

Hal-hal yang perlu diperhatikan

Beberapa orang berisiko lebih besar mengalami dehidrasi. Mereka termasuk:

  • Bayi dan anak kecil
  • Orang tua
  • Orang dengan penyakit kronis seperti diabetes
  • Orang yang memakai obat-obatan tertentu, seperti diuretik.

Jika tidak ditangani, dehidrasi dapat menyebabkan komplikasi serius. Ini termasuk:

  • Penyakit yang berhubungan dengan panas seperti kram panas, kelelahan akibat panas, atau sengatan panas.
  • Masalah ginjal seperti batu ginjal atau gagal ginjal.
  • Ketidakseimbangan elektrolit itu bisa menyebabkan gangguan irama jantung dan kejang.
  • Syok, koma, atau kematian.

0 Response to "Tanda Tanda Anda Dehidrasi dan Pencegahanya"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel